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| 健食字號 |
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| 品牌國家 |
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炎炎夏日不想乾巴巴 醫師教你這樣「補水」才對
▲炎炎夏日，水分該怎麼補充才對，其實有些方式可循。（示意照/翻攝自Pixabay）
匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導
水是身體主要的組成成分，炎炎夏日，想保持當個水男孩、水妹妹，適當補充水分，絕對是關鍵，醫師提醒，水分攝取不足可能造成脫水，或增加泌尿道感染及結石發生，但喝多少水才算適當？其實可簡單依每天攝取1800至2000 cc白開水，每日是否有5至6次的排尿，初步判斷是否做到適當攝取水分。
每天到底要喝多少水分，才算適當補充？這是一個簡單、重要卻又叫人難以回答的問題。
國泰醫院腎臟內科主治醫師顏銘佐表示，根據國外研究發現，要維持身體適當的水平衡，成年男性每天約需3700cc的水，而成年女性則約需2700cc，由於日常飲食中，食物已提供了部分的水分，因此約8成的水分攝取來自於飲料、湯品以及純水的攝取。
在一般的情形之下，顏銘佐建議，每天可以攝取1800至2000cc的白開水，若有特殊狀況，如腎結石、輸尿管結石或痛風等情況，每天的水分攝取甚至需要增加更多，民眾應跟專科醫師討論適合的水分攝取量。
炎炎夏日，水分的流失，明顯高於其他季節，醫師提醒，水分攝取量應增加，但多少才算適當？可藉由以下方式判斷，一個人一天應排出1300至1500cc尿液，因此每日是否5至6次的排尿，可做為判斷依據之一，另外尿液顏色太深也是代表水分攝取不足的指標。
顏銘佐強調，只要有口渴的感覺，就應該攝取適量的水分，另外，大量且強烈的運動，如馬拉松會造成大量流汗，除了水分之外，也要適當補充電解質，但一般運動時則補充水分即可。
照片來源：翻攝自Pixabay
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行政院農業委員會動植物防疫檢疫局宣布，6日起開放英國豬肉進口。英國在台辦事處今天表示，很高興台灣開放英國豬肉進口，這是台英貿易關係更為強化的展現。
英國在台辦事處（British Office Taipei）發布聲明表示，很高興台灣開放英國豬肉進口，這是台英貿易關係更為強化的展現，也是台英雙方過去2年來密切合作的成果。
英國在台辦事處表示：「我們期望在不久的將來，英國豬肉產品就可以呈現在台灣消費者眼前。」
行政院農業委員會動植物防疫檢疫局今天稍早發布新聞稿表示，6日起開放英國豬肉進口。這次開放英國豬肉進口，是英國在2004年申請，其後英國曾發生口蹄疫情並經撲滅，台灣在2010年由風險評估小組審查後，公告恢復英國為口蹄疫非疫區 。
防檢局表示，後續英國提供相關補充資料，台灣則於2017年審查認為符合相關規範，同年10月由衛福部食品藥物管理署會同防檢局派員前往實地查證，經評估後於本月6日開放。
防檢局表示，目前台灣已開放日本、美國、加拿大、紐西蘭、澳洲、丹麥、荷蘭、芬蘭、瑞典、比利時、奧地利、西班牙、義大利、法國及英國等15國豬肉進口。
防檢局統計，台灣目前每年進口豬肉量介於6萬到8萬公噸間，約占國內消費市場13%，國產生鮮豬肉仍占87%。這顯示國人消費仍偏好生鮮豬肉，開放英國豬肉進口，僅會造成各進口國間的市場占比位移，不致造成台灣國內養豬產業衝擊。
本文出自: https://tw.news.yahoo.com/%E5%8F%B0%E7%81%A3%E9%96%8B%E6%94%BE%E8%8B%B1%E5%9C%8B%E8%B1%AC%E8%82%89%E
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